Frutas importantes en tu dieta diaria

Por Nutrióloga Dore Ferriz, Vocera jugos Natura

Según las estadísticas arrojadas en abril del 2016 por NerdWallet Health Analysis, cada año 643 mil personas en Estados Unidos se declaran en bancarrota por cuentas médicas. El 28.9% de los 35 a 44 años de edad. Lo más triste es que más de la mitad de los casos podían haberse prevenido con pequeños cambios en sus hábitos alimenticios, pues la dieta tiene la intención de aportarnos nutrientes para satisfacer todas las funciones orgánicas de nuestro cuerpo.

Cada prueba que la ciencia ha realizado, ha sido contundente en los efectos físicos y psicológicos que los nutrientes tienen en nuestro organismo. Sabemos que, bajo la lupa de una alimentación saludable, podemos optimizar nuestras funciones y hasta aliviar algunas deficiencias.

El consumo de frutas es base de una buena alimentación, razón por la que se recomienda comer 2 a 5 porciones al día, ya sea en su presentación natural, en jugos recién extraídos de ésta o envasados con el 100% de fruta, de tal forma que los jugos Natura representan una buena opción pues conservan intactos los nutrientes que el cuerpo necesita. Comparto algunos ejemplos:

  1. Hoy sabemos que el contenido de vitamina C en el jugo Natura de naranja/toronja, nos ayuda a crear glóbulos rojos sanos. Su consumo funciona como antioxidante y brinda un mejor rendimiento académico.
  2. El jugo Natura de manzana evita la acumulación de toxinas y debido a  su alto contenido en fósforo, previene las caries, así como disminuye la pérdida de masa ósea.
  3. Mientras que el jugo Natura de uva, mejora la calidad de la piel, además su contenido en potasio interviene en el metabolismo de los carbohidratos y resulta fundamental para la síntesis muscular y las transmisiones nerviosas.
  4. El jugo Natura de tomate protege la próstata contra el cáncer por su alto contenido en licopeno, también le aporta calcio, hierro, potasio, fósforo y yodo al cuerpo.

Actualmente, la industria alimenticia nos ha facilitado el acceso a componentes biológicamente activos en los alimentos, el consumidor puede elegir el producto adecuado, porque éstos tienen el poder de manifestarse en el organismo.  Hoy, Natura puede ser tu aliado en una correcta y equilibrada dieta pues contiene algunos de los nutrientes necesarios para gozar de una buena salud.

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