10 tips de Dominika Paleta para vivir en plenitud

Los «placeres orgánicos» se encuentran en todas partes y todas podemos disfrutarlos, sin embargo, la mayoría ponemos resistencia. Por ello, Dominika Paleta, fundadora de Placeres Orgánicos, plataforma digital que fomenta un estilo de vida saludable e integral, enumera los 10 indispensables para que vivamos al máximo.

  1. Comer: Este placer se disfruta todos los días y en todos los aspectos, ya que despierta todos nuestros sentidos. Sin embargo, hacerlo de manera consciente es importante pues lo que ingerimos se convierte en el combustible para nuestro cuerpo; llenarlo de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y alimentos que brinden beneficios saludables, nos ayudará a sentirnos mejor y a realizar nuestras actividades diarias de manera integral.
  2. Conocer: Este placer es tan grande como nosotras lo imaginemos, solo hay que estar dispuestas a quedarnos con lo mejor de la vida. Para lograrlo podemos viajar, descubrir nuevos platillos y culturas, aprender un nuevo idioma, deporte, arte o escuchar nuestro interior, todo, para estar en sintonía con nuestro cuerpo, alma y mente.
  3. Reír: No hay nada mejor en el mundo que soltar una carcajada. Saber reírse y disfrutar la vida es una virtud pues al hacerlo estamos ayudando a nuestro cuerpo a reducir el estrés, elevar el estado de ánimo y, en general, fomentar el bienestar psicológico, estimulamos el sistema inmune y el aporte de oxígeno al cerebro.
  4. Descansar: El descanso evidentemente se relaciona con dormir, pero para lograrlo, no necesariamente debemos dormir basta con un masaje, meditar, tomar un baño de tina, o cualquier actividad que nos haga sentir en paz. El relajamiento corporal y mental nos llevan a un estado de placidez, tranquilidad y efectivamente al descanso, pues al estar en calma y equilibrio logramos un estado de plenitud y felicidad.
  5. Dormir: Sin duda, hoy en día esto es un placer. Dormir es muy importante, ya que, debido a esta acción somos activos y enérgicos en el día; el sueño perdido no se recupera, por más que durmamos otro día por más horas. Se tiene estipulado que este placer debe durar de seis a ocho horas, pues así se logra la renovación física y la función cognitiva, es decir, los procesos de aprendizaje, de memoria y de concentración, pues en el sueño se consolida lo que se aprende en el día.
  6. Amar: Este es uno de los placeres favoritos de la vida pues el amor libera endorfinas, dopanima, oxitocina y melatonina, mismas que nos ayudan a mejorar nuestras defensas, bajar los niveles de estrés, disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, rejuvenecer la piel y aumentar nuestra autoestima.
  7. Compartir: Cada uno de los que habitamos el planeta podemos poner un granito de arena para hacerlo mejor y generar consciencia. Por ello, no dejes pasar la oportunidad de compartir, sentir y vivir una experiencia como esta.
  8. Entrenar: Es fundamental realizar ejercicio físico pues nos ayuda a vernos y sentirnos bien. Lo ideal es hacer 30 minutos, 4 días a la semana. Comienza a moverte más y verás los beneficios en tu cuerpo y en tu mente.
  9. Meditar: Otra parte fundamental para ser una persona integral, es practicar ejercicios que nos acerquen a nosotras mismas. Conócete bien, acéptate y ámate profundamente, en la medida que estés más conectada contigo, descubrirás que tomarás mejores decisiones para ti y tu entorno. Con este tipo de ejercicios lograrás bienestar, podrás dormir mejor, sentirás que tu intuición y creatividad aumentan y oxigenarás tu cerebro.
  10. Vivir: Vive en plenitud y con responsabilidad. La vida es una y el cuerpo es nuestro templo, así que debemos cuidarnos y disfrutar los pequeños detalles que el planeta nos regala, si te fijas bien, podrás comprobar que para ser feliz no se necesitan comprar cosas, al contrario, los mejores placeres de la vida son orgánicos, gratis y están a nuestro alcance.

No olvides que somos lo que comemos, pensamos y respiramos; sé natural, positiva y consciente. Recuerda que las pequeñas acciones generan grandes cambios y entre más personas cambiemos nuestra forma de pensar, consumir y actuar, mayores posibilidades tendremos de lograr cambios sólidos dentro de nuestra comunidad.

Acerca del autor: The Pink Point Staff (476 Posts)

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